1两是多少克(中药1两是多少克)

本文专业知识由福建中医药大学李灿东教授、福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师提供

夏至已至

闷热难耐的酷暑时分

正式拉开帷幕

在这个季节

很多人经常会感觉

浑身无力

头昏脑胀

胃口不好

甚至出现消瘦

这便是中医常说的“苦夏”

两是多少克(中药1两是多少克)"两是多少克(中药1两是多少克)"

银川市一位70岁的姜阿姨,炎夏时节总感觉到身体绵软乏力,吃不下饭,还浑身难受。但就医后,经相关检查并没有被发现其患有什么疾病。经中医诊断,判定其为苦夏的症状。(九派新闻)

两是多少克(中药1两是多少克)"

《素问·五运行大论》曰

“其在天为热,在地为火……其性为暑”

夏季天气炎热

昼长夜短

阳气消耗得快

汗出较多

故多伤津耗气

两是多少克(中药1两是多少克)"

《医方集解?清暑之剂》说

“长夏炎蒸,湿土司令,故暑必兼湿”

夏令雨水较多

天热地湿交蒸

人们又经常贪凉饮冷

因此常感受暑湿之邪

这两种原因都可以使人出现“苦夏”的症状

两是多少克(中药1两是多少克)"

湛江市第二中医院吴东明曾接受采访指出,夏季接诊的感冒发烧病人,多体温热度偏高,病情反复发作、好得慢,有容易困倦、怕冷等湿阻现象。多数是使用空调受凉所致,并与多雨的暑湿气候密切相关。(湛江晚报)

想摆脱“苦夏”

湿重要祛湿

伤津耗气则要注意益气生津

因此需要分清状态

两是多少克(中药1两是多少克)"

属于气虚的

常出现疲倦乏力

连话都不想多说

尤其是运动过后更加严重

还可能有气短、食欲下降

甚至消瘦的情况

两是多少克(中药1两是多少克)"

暑热伤津耗气

出现气阴两虚的

除了气虚的表现外

还可能有口干、潮热、盗汗

等阴津耗伤的症状

两是多少克(中药1两是多少克)"

而属于暑湿的

表现为头身困重

精神不佳

可能伴有口中黏腻

大便较黏、排便不爽

甚至出现发热等症状

两是多少克(中药1两是多少克)"

分辨清楚属于哪种类型后

中医自然也有许多方法

来对付“苦夏”

两是多少克(中药1两是多少克)"

穴位疗法

足三里:按摩或艾灸足三里,可以健脾和胃,改善胃口,促进饮食的消化吸收,使暑天耗伤的气得到补充,适合因气虚出现倦怠乏力、食欲下降的人。一般可每天用拇指按摩足三里10-15分钟,也可用艾条灸10-30分钟。

关元、气海:两穴均有培补元气的作用,暑天气虚的人可以常常按摩这两个穴位,也可以每天用艾条灸15-30分钟。如果阴津耗伤,出现潮热、盗汗、五心烦热等阴虚内热的症状,则以穴位按摩为主,较不适合艾灸。

阴陵泉:按摩阴陵泉,有助于清利暑湿之邪,适合夏天感受暑湿而出现精神困倦、头身困重、大便黏滞的人。可以每天按摩10-15分钟。

厉兑:厉兑有清热利湿和胃的作用,暑湿之邪侵入人体,除头身困重外,还可能出现食欲不振、肚子不舒服,甚至恶心呕吐的症状,可以用拇指指尖掐按两足厉兑穴,每次左右各1-3分钟。

两是多少克(中药1两是多少克)"

膳食调理

我国自古以来就有“药食同源”的理论,针对“苦夏”症状,清热祛湿、益气生津的膳食与茶饮是绝佳的选择。

芦根绿豆粥

做法:新鲜芦根100克,切短,加水煎煮半小时后再加入绿豆50克、粳米100克同煮,直至绿豆煮烂为止,可添加适量盐,具有消暑解渴、清热养胃之效。

两是多少克(中药1两是多少克)"

茯苓牛肉汤

做法:准备茯苓,大枣,山药各30g洗净后入锅,牛肉250g洗净,切成小块,加葱,盐和清水适量,炖至牛肉熟烂,食肉饮汤,以补气滋阴,强健脾胃。

两是多少克(中药1两是多少克)"

香薷饮

做法:将香薷、厚朴剪碎,白扁豆炒黄捣碎,放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严温浸1小时,代茶频饮。以解表清暑,健脾利湿。

两是多少克(中药1两是多少克)"

中药治疗

如果症状较为严重的,可能就需要药物治疗了。通过专业中医师的辨证施治,根据不同类型的“苦夏”,运用不同的治法,气虚者健脾益气,气阴两虚者益气生津,暑湿者清暑利湿,通过中药治疗,可以有效地改善症状。

《黄帝内经》有云

“上工治未病”

比起出现“苦夏”症状后

再去调理治疗

防范于未然更为重要

预防调摄

1.避免暑湿

夏天天气炎热,正是容易出现“暑邪”致病的季节,而暑多挟湿,因此很多人会感受暑湿之邪而生病。夏天要避免在太阳下或者高温、高湿环境长时间运动或者劳作,外出时,最好穿宽松、透气、颜色较浅的衣服。如果有出现大汗出、身体热、口渴的症状,应及时避暑。

2.调节饮食

中医认为,脾胃是后天之本,气血生化之源,脾胃功能失常,容易导致气血的亏虚。夏天时,尤其需注意饮食均衡、规律,避免吃太多油腻、辛辣的食物,防止脾胃受损,这样才能有充足的气来应对暑热天气的消耗。同时,也要注意不能因为天气炎热就贪食冷饮,这不仅容易伤害到脾胃,也可能导致湿气入侵人体。

3.适当运动

夏天时虽然天气炎热,不适合剧烈的运动,但适当的运动锻炼可以调畅精神,增强人体正气,有助于预防“苦夏”症状的发生。运动时要注意避免太阳暴晒或是环境太过潮湿、闷热,应选择比较轻松、运动量较低的形式,如散步、健美操等,也可以选择打太极拳、八段锦等。

两是多少克(中药1两是多少克)"

《黄帝内经》中

提到夏天的养生应该

“夜卧早起,无厌于日”

太长时间的睡眠

反而使人体的阳气不能舒展

更加没有精神

天气虽热

但还是要提起精气神

这样才能摆脱“苦夏”

健康又积极地

学习、工作与生活

编 辑|刘少渝、雷黄伟、齐嘉妍、苏安可、李文宁

制 图|黄焕明

校 审|魏金宇、方 瑞、杨紫琳

值班编委| 汤 杰

来源: 学校共青团

本文来自作者:展展营销,不代表网创妙策立场,如若转载,请注明出处:http://www.gcmcom.com/15702.html

版权声明:本文内容来自互联网。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请联系站长举报!一经查实,本站将立刻删除。